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   为了促使学生走向更好的未来，让考研学生调整心态、提高行动力以及保持良好的生活习惯。4月16日上午，辅导员讲坛之“专注于当下，拒绝内耗”第五十五讲于归德书院会议室举行，此次讲坛由辅导员刘园园担任主讲，学生代表参加。

   讲坛伊始，刘园园老师以刚刚过去的2024年考研情况为话题，导入本次讲坛的主题，让同学们探讨了“内卷”和“内耗”的区别。然后，刘老师讲解了内耗的来源与表现，让同学们分享了自己最近的学习状态和学习中遇到的问题。紧接着，刘老师鼓励同学们要明确自己的方向，铭记自己的学习动机，时刻激励自己。她又强调同学们要总结适合自己的学习方法并根据自己的实际情况及时做出调整。最后，刘老师鼓励同学们保持自律，脚踏实地，合理分配时间与精力，学会自我调适，拒绝精神内耗，活出真正的自己。

   通过此次讲坛，让同学们学会珍惜和利用当下的每一刻，保持乐观积极的心态，积极面对并解决问题，促使同学们保持内心平衡，培养自律，有助于同学们提高学习效率，提升生活品质。

（图/张苏苏 文/刘园园 审核/张广勇）